Android用の無料アプリ、Inquiry Health LLCによるものです。
うつ病は、思考、感情、行動に影響を与える気分障害です。しばしば悲しみやエネルギーの喪失につながります。うつ病には、興味や喜びの喪失、友情の維持や維持の困難、睡眠やその他の睡眠関連症状の困難、集中力や思考の困難、エネルギーや動機づけの喪失、罪悪感や自己批判、常に悲しいまたは不安など、さまざまな原因と症状があります。
気分ツール
このアプリには、うつ病を克服し、ネガティブな気分を和らげるために設計された、いくつかの異なる研究に基づくツールが含まれています。
思考日記
思考日記を使用して、気分を改善し、ネガティブな思考やパターンを特定します。これは認知療法の原則に基づいています。
活動
エネルギーを充電し、動機づけを高めるためのエネルギッシュな活動トラッカーは、役立つ方法です。あなたを立ち上がらせるのに役立ちます。
安全計画
自殺危機を防止し、自殺危機中に緊急リソースを利用する方法を学びます。これにより、安全計画を作成して安全に保ち、緊急時に必要なリソースを利用できます。
情報
ガイド付き瞑想から啓発的なTEDトークまで、気分や行動を改善するインターネットリソースに関する役立つヒントを学びます。
テスト
PHQ-9うつ病質問票を使用して、症状の重症度を追跡し、アプリを使用して気分改善計画を作成するのに役立ちます。
ビデオ
気分や行動を改善するのに役立つYouTubeビデオを表示します。
